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"text": "Une douleur intense, un gonflement et une incapacité à marcher sont des indicateurs."
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"name": "Quels signes indiquent une nécrose avasculaire du talus ?",
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"text": "Douleur progressive, raideur et perte de mobilité sont des signes de nécrose avasculaire."
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"text": "Porter des chaussures appropriées et éviter les surfaces inégales aide à prévenir les blessures."
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"text": "Des exercices d'équilibre et de renforcement des chevilles sont bénéfiques pour le talus."
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"text": "Éviter les mouvements brusques et s'échauffer avant l'exercice peut réduire les risques."
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"text": "Des chaussures avec un bon soutien de la cheville et un amorti adéquat sont recommandées."
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"text": "Des étirements réguliers des chevilles et des pieds améliorent la flexibilité du talus."
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"text": "Avec l'âge, la densité osseuse diminue, augmentant le risque de fractures et de blessures."
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