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"name": "Comment prévenir les blessures des ligaments longitudinaux ?",
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"text": "Un bon échauffement, des exercices de renforcement et une bonne posture aident à prévenir."
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"text": "Oui, un poids santé réduit la pression sur la colonne vertébrale et les ligaments."
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"text": "Oui, des étirements réguliers améliorent la flexibilité et réduisent le risque de blessures."
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