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"text": "Des symptômes comme la fatigue, des troubles neurologiques et des problèmes digestifs peuvent survenir."
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"text": "Des crampes musculaires, de l'anxiété et des troubles du sommeil peuvent indiquer une carence."
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"text": "Une vision nocturne altérée et des problèmes cutanés peuvent signaler une carence en vitamine A."
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"name": "Quels symptômes sont liés à une carence en folate ?",
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"text": "Fatigue, irritabilité et troubles digestifs peuvent être des signes de carence en folate."
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"name": "Comment prévenir les carences en micronutriments ?",
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"text": "Une alimentation équilibrée et variée, riche en fruits, légumes et grains entiers, est essentielle."
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"name": "Quels aliments sont riches en vitamine C ?",
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"text": "Les agrumes, les fraises, les poivrons et les kiwis sont d'excellentes sources de vitamine C."
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"name": "Comment s'assurer d'un bon apport en fer ?",
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"text": "Consommer des viandes rouges, des légumineuses et des légumes à feuilles vertes aide à prévenir la carence."
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"name": "Quels aliments sont riches en vitamine D ?",
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"text": "Les poissons gras, les jaunes d'œufs et les produits laitiers enrichis sont de bonnes sources."
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"name": "Comment garantir un bon apport en folate ?",
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"text": "Manger des légumes à feuilles vertes, des légumineuses et des agrumes aide à prévenir la carence en folate."
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"text": "Des suppléments de vitamine D et une exposition au soleil sont recommandés pour corriger la carence."
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"text": "Des suppléments de zinc et une alimentation riche en zinc sont recommandés pour corriger la carence."
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"name": "Comment traiter une carence en magnésium ?",
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"text": "Des suppléments de magnésium et des ajustements alimentaires peuvent aider à corriger la carence."
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"text": "Une carence en fer peut entraîner une anémie, fatigue chronique et complications cardiaques."
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"text": "Une carence en vitamine D peut entraîner des problèmes osseux, comme l'ostéoporose et le rachitisme."
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"name": "Quelles complications peuvent survenir avec une carence en vitamine B12 ?",
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"text": "Des troubles neurologiques, des problèmes cognitifs et une anémie peuvent survenir."
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"text": "Une carence en zinc peut entraîner des troubles immunitaires et des retards de croissance."
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