Titre : Régime paléolithique

Régime paléolithique : Questions médicales fréquentes

Questions fréquentes et termes MeSH associés

Diagnostic 5

#1

Comment savoir si je suis en bonne santé avec ce régime ?

Évaluez votre poids, votre énergie et vos analyses sanguines pour vérifier votre santé.
Évaluation de la santé Régime alimentaire Santé publique
#2

Quels tests médicaux sont recommandés ?

Des analyses de sang pour vérifier les niveaux de nutriments et la santé métabolique.
Analyses sanguines Nutrition Métabolisme
#3

Y a-t-il des signes de carence nutritionnelle ?

Fatigue, faiblesse, ou problèmes de peau peuvent indiquer des carences.
Carences nutritionnelles Fatigue Santé de la peau
#4

Comment évaluer l'impact sur ma digestion ?

Surveillez les changements dans vos habitudes intestinales et votre confort digestif.
Digestion Habitudes intestinales Confort digestif
#5

Quels symptômes indiquent une mauvaise adaptation ?

Ballonnements, douleurs abdominales ou fatigue excessive peuvent signaler des problèmes.
Ballonnements Douleurs abdominales Fatigue

Symptômes 5

#1

Quels sont les effets secondaires courants ?

Fatigue, maux de tête et irritabilité peuvent survenir lors de l'adaptation au régime.
Effets secondaires Fatigue Irritabilité
#2

Le régime peut-il causer des troubles digestifs ?

Oui, des changements brusques peuvent entraîner des ballonnements ou des diarrhées.
Troubles digestifs Ballonnements Diarrhée
#3

Comment se manifeste une carence en fibres ?

Constipation et inconfort abdominal peuvent indiquer un manque de fibres.
Carence en fibres Constipation Inconfort abdominal
#4

Y a-t-il des effets sur l'humeur ?

Des fluctuations d'humeur peuvent survenir en raison de changements alimentaires.
Humeur Fluctuations Nutrition
#5

Quels signes d'une surcharge protéique ?

Fatigue, déshydratation et problèmes rénaux peuvent indiquer une surcharge en protéines.
Surcharge protéique Fatigue Problèmes rénaux

Prévention 5

#1

Comment prévenir les carences nutritionnelles ?

Variez les aliments et envisagez des suppléments si nécessaire pour éviter les carences.
Prévention Carences nutritionnelles Suppléments
#2

Quelles habitudes alimentaires adopter ?

Privilégiez les aliments frais et non transformés pour une meilleure santé.
Habitudes alimentaires Aliments frais Santé
#3

Comment éviter les effets indésirables ?

Introduisez le régime progressivement et écoutez votre corps pour éviter les effets indésirables.
Effets indésirables Régime alimentaire Écoute du corps
#4

Y a-t-il des conseils pour les débutants ?

Commencez par des repas simples et augmentez la variété au fil du temps.
Débutants Régime paléolithique Variété alimentaire
#5

Comment gérer les sorties au restaurant ?

Choisissez des plats à base de viande, légumes et évitez les sauces sucrées.
Sorties au restaurant Choix alimentaires Régime paléolithique

Traitements 5

#1

Comment équilibrer le régime paléolithique ?

Incluez une variété d'aliments pour éviter les carences et maintenir l'équilibre.
Équilibre alimentaire Régime paléolithique Nutrition
#2

Quels suppléments sont recommandés ?

Des oméga-3, des vitamines D et B12 peuvent être bénéfiques selon les besoins.
Suppléments nutritionnels Oméga-3 Vitamines
#3

Comment gérer les fringales ?

Mangez des collations saines comme des noix ou des fruits pour contrôler les fringales.
Fringales Collations saines Nutrition
#4

Quels aliments éviter absolument ?

Évitez les produits transformés, les sucres ajoutés et les céréales.
Produits transformés Sucres ajoutés Céréales
#5

Comment intégrer ce régime à un mode de vie actif ?

Adaptez vos repas autour de vos activités physiques pour optimiser l'énergie.
Mode de vie actif Nutrition Énergie

Complications 5

#1

Quelles complications peuvent survenir ?

Des carences nutritionnelles, des troubles digestifs ou des problèmes de poids peuvent survenir.
Complications Carences nutritionnelles Troubles digestifs
#2

Le régime peut-il affecter la santé osseuse ?

Un apport insuffisant en calcium peut nuire à la santé osseuse à long terme.
Santé osseuse Calcium Nutrition
#3

Y a-t-il des risques pour le cœur ?

Un excès de protéines et de graisses saturées peut augmenter les risques cardiovasculaires.
Risques cardiovasculaires Protéines Graisses saturées
#4

Comment éviter les problèmes rénaux ?

Hydratez-vous bien et ne consommez pas trop de protéines pour protéger vos reins.
Problèmes rénaux Hydratation Protéines
#5

Le régime peut-il causer des troubles métaboliques ?

Des changements brusques peuvent perturber le métabolisme et causer des troubles.
Troubles métaboliques Changements alimentaires Régime paléolithique

Facteurs de risque 5

#1

Qui devrait éviter ce régime ?

Les personnes avec des antécédents de troubles alimentaires ou des problèmes de santé doivent consulter un médecin.
Troubles alimentaires Antécédents médicaux Consultation médicale
#2

Quels sont les risques pour les diabétiques ?

Un apport élevé en protéines et en graisses peut affecter la glycémie des diabétiques.
Diabète Glycémie Régime alimentaire
#3

Les femmes enceintes peuvent-elles suivre ce régime ?

Il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant d'adopter ce régime pendant la grossesse.
Grossesse Consultation médicale Régime alimentaire
#4

Y a-t-il des risques pour les personnes âgées ?

Les personnes âgées doivent faire attention aux carences nutritionnelles et à l'apport calorique.
Personnes âgées Carences nutritionnelles Apport calorique
#5

Quels facteurs influencent l'efficacité du régime ?

L'âge, le niveau d'activité physique et les antécédents médicaux peuvent influencer l'efficacité.
Efficacité du régime Âge Activité physique
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Dr Olivier Menir

Contenu validé par Dr Olivier Menir

Expert en Médecine, Optimisation des Parcours de Soins et Révision Médicale


Validation scientifique effectuée le 15/02/2025

Contenu vérifié selon les dernières recommandations médicales

Auteurs principaux

Omry Barzilai

6 publications dans cette catégorie

Affiliations :
  • Archaeological Research Department, Israel Antiquities Authority, POB 586, Jerusalem, 91004, Israel. Electronic address: omry@israntique.org.il.

Mohammad Hassan Sohouli

4 publications dans cette catégorie

Affiliations :
  • Student Research Committee, Department of Clinical Nutrition and Dietetics, Faculty of Nutrition and Food Technology, Shahid Beheshti University of Medical Sciences, Tehran, Iran.

Terry L Wahls

3 publications dans cette catégorie

Affiliations :
  • Department of Internal Medicine, University of Iowa, Iowa City, IA 52242, USA.
  • Department of Extended Care and Rehabilitation Service Line, Iowa City VA Health Care System, Iowa City, IA 52242, USA.

Francesco d'Errico

3 publications dans cette catégorie

Affiliations :
  • Université de Bordeaux, CNRS, MCC, PACEA, UMR5199, Pessac 33615, France.
  • University of Bergen, Centre for Early Sapiens Behaviour (SapienCE), Department of Archaeology, History, Cultural Studies and Religion, Bergen 5020, Norway.
Publications dans "Régime paléolithique" :

Thomas Higham

3 publications dans cette catégorie

Affiliations :
  • School of Archaeology, University of Oxford, 1-2 South Parks Road, Oxford OX1 3UB, UK.

Rachel Sarig

3 publications dans cette catégorie

Affiliations :
  • Department of Oral Biology, The Goldschleger School of Dental Medicine, Sackler Faculty of Medicine, Tel-Aviv University, Israel; Shmunis Family Anthropology Institute, Dan David Center for Human Evolution and Biohistory Research, Sackler Faculty of Medicine, Tel-Aviv University, Tel Aviv, Israel. Electronic address: sarigrac@tauex.tau.ac.il.
Publications dans "Régime paléolithique" :

Ariel Pokhojaev

3 publications dans cette catégorie

Affiliations :
  • Department of Oral Biology, The Goldschleger School of Dental Medicine, Sackler Faculty of Medicine, Tel-Aviv University, Israel; Department of Anatomy and Anthropology, Sackler Faculty of Medicine, Tel-Aviv University, Tel Aviv, Israel. Electronic address: pokhojaev@gmail.com.
Publications dans "Régime paléolithique" :

Hila May

3 publications dans cette catégorie

Affiliations :
  • Shmunis Family Anthropology Institute, Dan David Center for Human Evolution and Biohistory Research, Sackler Faculty of Medicine, Tel-Aviv University, Tel Aviv, Israel; Department of Anatomy and Anthropology, Sackler Faculty of Medicine, Tel-Aviv University, Tel Aviv, Israel. Electronic address: mayhila@tauex.tau.ac.il.
Publications dans "Régime paléolithique" :

Bruce Latimer

3 publications dans cette catégorie

Affiliations :
  • Department of Orthodontics, School of Dental Medicine, Case Western Reserve University, Cleveland, OH, USA. Electronic address: bruce.latimer@case.edu.
Publications dans "Régime paléolithique" :

Antonio Rodríguez-Hidalgo

3 publications dans cette catégorie

Affiliations :
  • Institut Català de Paleoecologia Humana i Evolució Social (IPHES), Zona educacional 4, Campus Sescelades URV (Edifici W3), Tarragona 43007, Spain; Department of Prehistory, Ancient History and Archaeology, Complutense University, Prof. Aranguren s/n, Madrid 28040, Spain; IDEA (Instituto de Evolución en África), Calle Covarrubias 36, Madrid 28010, Spain.

Mahdieh Hosseinzadeh

2 publications dans cette catégorie

Affiliations :
  • Nutrition and Food Security Research Center, Shahid Sadoughi University of Medical Sciences, Yazd, Iran.
  • Department of Nutrition, School of Public Health, Shahid Sadoughi University of Medical Sciences, Yazd, Iran.

Víctor de la O

2 publications dans cette catégorie

Affiliations :
  • Department of Preventive Medicine and Public Health, School of Medicine, University of Navarra, Irunlarrea 1, 31008, Pamplona, Spain.
  • Navarra Institute for Health Research (IdiSNA), Pamplona, Spain.

Itziar Zazpe

2 publications dans cette catégorie

Affiliations :
  • Department of Preventive Medicine and Public Health, School of Medicine, University of Navarra, Irunlarrea 1, 31008, Pamplona, Spain.
  • Department of Nutrition, Food Sciences and Physiology, School of Pharmacy and Nutrition, University of Navarra, Pamplona, Spain.
  • CIBER Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición (CIBEROBN), Instituto de Salud Carlos III (ISCIII), Madrid, Spain.
  • Navarra Institute for Health Research (IdiSNA), Pamplona, Spain.

Susana Santiago

2 publications dans cette catégorie

Affiliations :
  • Department of Nutrition, Food Sciences and Physiology, School of Pharmacy and Nutrition, University of Navarra, Pamplona, Spain.
  • Navarra Institute for Health Research (IdiSNA), Pamplona, Spain.

J Alfredo Martínez

2 publications dans cette catégorie

Affiliations :
  • Department of Nutrition, Food Sciences and Physiology, School of Pharmacy and Nutrition, University of Navarra, Pamplona, Spain.
  • CIBER Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición (CIBEROBN), Instituto de Salud Carlos III (ISCIII), Madrid, Spain.
  • Navarra Institute for Health Research (IdiSNA), Pamplona, Spain.
  • Precision Nutrition Program, IMDEA Food, CEI UAM + CSIC, Madrid, Spain.

Miguel Ruiz-Canela

2 publications dans cette catégorie

Affiliations :
  • Department of Preventive Medicine and Public Health, School of Medicine, University of Navarra, Irunlarrea 1, 31008, Pamplona, Spain. mcanela@unav.es.
  • CIBER Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición (CIBEROBN), Instituto de Salud Carlos III (ISCIII), Madrid, Spain. mcanela@unav.es.
  • Navarra Institute for Health Research (IdiSNA), Pamplona, Spain. mcanela@unav.es.

Julia Otten

2 publications dans cette catégorie

Affiliations :
  • 1 Department of Public Health and Clinical Medicine Umeå University Umeå Sweden.

Mats Ryberg

2 publications dans cette catégorie

Affiliations :
  • 1 Department of Public Health and Clinical Medicine Umeå University Umeå Sweden.

Tommy Olsson

2 publications dans cette catégorie

Affiliations :
  • 1 Department of Public Health and Clinical Medicine Umeå University Umeå Sweden.

Yvonne Granfeldt

2 publications dans cette catégorie

Affiliations :
  • Deparment of Process and Life Science Engineering, Lund University, Lund, Sweden.

Sources (9530 au total)

Adherence to the Paleolithic diet and Paleolithic-like lifestyle reduce the risk of colorectal cancer in the United States: a prospective cohort study.

The plant-based paleolithic diet (PD) and the paleolithic-like lifestyle (PLL) may reduce the risk of chronic diseases, including colorectal adenomas. These dietary and lifestyle approaches are propos... A cohort of 74,721 individuals who participated in the PLCO study were included in this analysis. Adherence to the PD and PLL was assessed using PD and PLL scores, where higher scores indicated greate... During a mean follow-up of 9.2 years, a total of 694 CRC cases were identified. Participants in the highest compared with the lowest quartiles of PD score had a lower risk of CRC (Q4 vs Q1: HR 0.76, 9... Our findings suggest that adhering to the PD and PLL could be a new option to reduce CRC risk....

Effects of a Paleolithic diet compared to a diabetes diet on leptin binding inhibition in secondary analysis of a randomised cross-over study.

Beneficial effects from practising a Paleolithic diet as compared to a diabetes diet on weight, waist circumference, satiety, leptin, HbA1c and glucose control in randomised controlled trial participa... To assess the effects of a Paleolithic diet compared to a diabetes diet on leptin binding inhibition and to replicate our in vitro study.... BioLep and total leptin levels were measured in secondary analysis of fasting plasma samples from our open label random order three plus three-month long cross-over trial performed in 2005-2007, that ... There was no difference between diets when comparing differences between bioLep and total leptin levels and their ratio in the 13 participants, three women and 10 men, aged 52-74 years with a mean BMI... We found no leptin binding inhibition after the Paleolithic or diabetes diet, possibly due to its abolishment from cooking-related heat treatment of wheat gluten.... Registered on 14/02/2007 at ClinicalTrials.gov Identifier: NCT00435240....

The Paleolithic Diet.

The promotion of healthy diets is likely one of the most cost-effective strategies for preventing a wide range of disorders, including cardiovascular disease, obesity, hypertension, and type 2 diabete...

An assessment of the impact of cross-cultural variation in plant macronutrients on the recommendations of the Paleo Diet.

One of the main recommendations of the Paleo Diet is that individuals replicate the whole-diet macronutrient ranges of hunter-gatherer diets. These are suggested to be 19%-35% protein, 22%-40% carbohy... We investigated whether estimates of the contribution of protein, carbohydrate, and fat to hunter-gatherer diets are impacted by using plant data from other regions of the world.... The values that form the basis of the Paleo Diet' s recommended macronutrient ranges were generated with a set of equations. We combined these equations with published plant macronutrient data from a ... The whole-diet macronutrient percentages we calculated are significantly different from those that underpin the Paleo Diet's recommendations. Additionally, the ranges derived from our whole-diet macro... The estimated whole-diet macronutrient percentages that form the basis of the Paleo Diet's macronutrient recommendations are not robust. Using plant data from multiple regions leads to significantly d...

The association between paleolithic diet pattern scores and psychological disorders in Iranian adults.

There is evidence indicating that the transition from traditional Paleolithic lifestyle to contemporary lifestyle plays a significant impact in the occurrence and widespread of psychological problems.... A cross-sectional study was conducted on 7165 participants who were enrolled in the Yazd Health Study (YaHS) and Yazd Nutrition Study (TAMYZ). To evaluate the participants' food intake, a reliable 178... The mean ± SD of PD and Paleolithic-like lifestyle scores were 38.93 ± 5.27 and 48.48 ± 5.61, respectively. Based on the findings of the present study, after adjusting for potential confounders, it se... Our research indicates that adhering to a Paleolithic diet, either alone or in conjunction with lifestyle factors, significantly reduces the risk of anxiety in the general population...

Inverse association between Paleolithic Diet Fraction and mortality and incidence of cardiometabolic disease in the prospective Malmö Diet and Cancer Study.

Paleolithic Diet Fraction (PDF) estimates how large a portion of the absolute dietary intake stems from food groups included in the Paleolithic diet. In randomized controlled trials higher PDFs have b... PDF was calculated from an interview-based, modified diet history method, and associations were estimated by using multivariable Cox proportional hazards regression. The examined cohort consisted of 2... Median PDF was 40% (0-90%). The adjusted hazard ratios (HR) for PDF as a continuous variable (from 0 to 100%) were for risk of death from all causes 0.55 [95% CI 0.45, 0.66], tumor 0.68 [95% CI 0.49, ... Observational data suggest an inverse association between PDF and all-cause as well as cause-specific mortality and incidence of cardiometabolic disease....

Can Following Paleolithic and Mediterranean Diets Reduce the Risk of Stress, Anxiety, and Depression: A Cross-Sectional Study on Iranian Women.

Psychiatric disorders have been a challenge for public health and will bring economic problems to individuals and healthcare systems in the future. One of the important factors that could affect these... In the current study with a cross-sectional design, we investigated the association of Paleolithic and Mediterranean diets with psychological disorders in a sample of adult women.... Participants were 435 adult women between 20 and 50 years old that refer to healthcare centers in the south of Tehran, Iran. The diet scores were created by the response to a valid and reliable semiqu... After adjusted for potential confounders, it is evident that participants in the highest Paleolithic diet tertile had lower odds of depression (OR = 0.21; 95% CI: 0.12, 0.37:... The result of the current study suggests that greater adherence to Paleolithic and Mediterranean dietary patterns may be related with a decreased risk of psychological disorders such as depression, an...