Dyssomnies : Questions médicales fréquentes

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"acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "Maintenir une routine de sommeil régulière, éviter les stimulants et créer un environnement propice au sommeil." } }, { "@type": "Question", "name": "L'exercice aide-t-il à prévenir les troubles du sommeil ?", "position": 12, "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "Oui, l'exercice régulier peut améliorer la qualité du sommeil et réduire le stress." } }, { "@type": "Question", "name": "Quels aliments éviter avant de dormir ?", "position": 13, "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "Évitez la caféine, l'alcool et les repas lourds avant de dormir pour favoriser un meilleur sommeil." } }, { "@type": "Question", "name": "Le stress influence-t-il le sommeil ?", "position": 14, "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "Oui, le stress peut aggraver les dyssomnies, rendant la gestion du stress essentielle." } }, { "@type": "Question", "name": "Les siestes sont-elles bénéfiques ?", "position": 15, "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "Des siestes courtes peuvent être bénéfiques, mais des siestes longues peuvent perturber le sommeil nocturne." } }, { "@type": "Question", "name": "Quels traitements sont disponibles pour les dyssomnies ?", "position": 16, "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "Les traitements incluent la thérapie cognitivo-comportementale, les médicaments et l'hygiène du sommeil." } }, { "@type": "Question", "name": "Comment la thérapie cognitivo-comportementale aide-t-elle ?", "position": 17, "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "Elle aide à modifier les pensées et comportements liés au sommeil, améliorant ainsi la qualité du sommeil." } }, { "@type": "Question", "name": "Quels médicaments sont utilisés pour traiter l'insomnie ?", "position": 18, "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "Les benzodiazépines et les non-benzodiazépines sont souvent prescrites pour traiter l'insomnie." } }, { "@type": "Question", "name": "L'hygiène du sommeil est-elle efficace 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